10 Gründe, warum man Zucker meiden sollte

Löffel mit verteiltem Zucker auf dem Tisch

Zucker bringt Karies, aber wusstest du auch, dass Zucker die Intelligenz mindert? Wir nennen dir 10 gute Gründe, auf die zusätzliche Süße zu verzichten.  Foto: © apops – Fotolia.com  Zucker ist ungesund, das weiß jedes Kind. In erster Linie denken wir daran, dass Zucker dick macht. Aber das ist bei Weitem nicht der einzige Grund, […]

Das musst du zu Nährstoffen und Vitalstoffen wissen

Tisch vollgedeckt mit verschiedenen Gemüseplatten

Was ist der Unterschied zwischen Nähr- und Vitalstoffen? Was passiert, wenn wir Nahrung erhitzen? Warum ist Gemüse aus der Dose nicht gesund? Die Fakten!  Foto: © PhotoSG – Fotolia.com  Die meisten haben nur ein Halbwissen zum Thema gesunde Ernährung. Damit das bei euch nicht so bleibt, räumen wir mit Ernährungsmythen auf und geben euch zahlreiche […]

Wieso Kalorienzählen nicht automatisch gesund ist

Fitnessapp für das Tracking von Kalorien, im Hintergrund viele Gemüsesorten zu sehen

Kalorien einzusparen macht vielleicht schlank, aber noch lange nicht gesund. Für eine gute Ernährung reicht es nicht aus, nur auf die Kalorien zu achten!    Foto: © Schlierner – Fotolia.com Mythos: Um sich gesund zu ernähren, muss man auf Kalorien verzichten. Tatsache: Nicht die enthaltenen Kalorien machen ein Lebensmittel gesund oder ungesund. Mein Tipp für […]

Wir verhungern im Schlaraffenland

Zwei Sportler die sich einen gesunden Salat essen

Ernährungsumstellung leicht gemacht – von Antje Brand Trotz eines Überangebots an Essen fehlen uns oft wichtige Nährstoffe. Wieso das so ist und wie wir das ändern können, weiß unsere Expertin Antje Brand.  Foto: © Art Allianz – Fotolia.com  Schlaraffenland kennt ihr, oder? Wo einem gebratene Hähnchen direkt in den Mund fliegen und man für nichts […]

3 Wege durch Fasten deinem Körper etwas Gutes zu tun

Gesundheitsbewusste, glückliche Frau steht mit einem grünen Smoothie in der Hand in der Küche umgeben von einem gesunden Salat und Avocados

Fasten ist nicht nur Verzicht, sondern gibt deinem Körper auch ganz viel zurück. Hier sind drei Gründe, warum Fasten dir gut tut.  Foto: © albertobogo – Fotolia.com  1. Entgifte deinen Körper Wovon? Überleg doch mal, wie viele Kunstprodukte du Tag für Tag isst. Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Fabrikzucker. Alles, was künstlich hergestellt wird, ist Gift für deinen […]