Jetzt gratis herunterladen: DEINE 5 TIPPS FÜR 110 % ENERGIE
In diesem kostenfreien High-Performance Leitfaden bekommst du von mir ganz konkrete Umsetzungstipps, wie du deine Ziele schneller und einfacher erreichst.
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Nimm jetzt deine Pläne für dein bestes Leben endlich in Angriff und konzentriere dich auf Balance, Fokus, Erfolg und Wachstum, damit du ein gesundes, erfülltes, leidenschaftliches und zielstrebiges Leben führen kannst.
Meine Coaching-Lösungen und Trainingssysteme werden dir helfen, die Lücke zu schließen zwischen dem Punkt, wo du stehst, und dem, wo du sein willst.
Bleibe auch im Alter beruflich erfolgreich und leistungsfähig
Belebe dein Privatleben neu und verbringe Qualitätszeit mit deiner Familie
Fühle dich fit, vital, attraktiv und gesund bis ins hohe Alter
Komm in deine Kraft, sichere dich gesundheitlich ab - physisch und psychisch
Du nimmst morgens nur schnell einen Kaffee mit auf den Weg, damit du schnell los kommst und dann noch schnell beim Bäcker rausspringen kannst, damit du noch schnell vorm ersten Termin einen Bissen vom Croissant nehmen und dann noch schnell dabei die Nachrichten checken kannst, um dich noch schnell zu informieren.
Danach jagt ein schneller Termin den nächsten, ein Projekt wird schnell beendet, das neue schnell gestartet.
Nach der Arbeit schnell nach Hause und schnell etwas essen, damit du schnell noch eine Präsentation für den nächsten Tag vorbereiten kannst und danach schnell schlafen gehst.
Hast du zwischendurch Luft geholt?
Ganz schön viel, was man jeden Tag “schnell” erledigt, damit man Zeit hat…
… ja, für was eigentlich?
Stellst du dir diese Fragen?
Und lautet deine Antwort:
“Ich habe so viele Termine und arbeite so viel, da fehlt mir am Ende des Tages immer die Energie für.”…?
So oder so ähnlich antworten die meisten Menschen. Ist ja auch eigentlich kein Wunder, bei dem Pensum, was man hat, wenn man mit Job, Haus, Familie, Beziehung, Kind und Kegel mitten im Leben steht.
Vielleicht geht es dir auch so, dass du tagtäglich im Organisationschaos versinkst und dein Tag gar nicht genug Stunden haben könnte. Und am Ende hast du doch wieder im Privatleben gespart.
Auf dir lastet tagtäglich ein enormer Druck und vielleicht ist es nur eine Frage der Zeit, bis du an einer Depression erkrankst oder in ein Burnout abrutschst. Lass es nicht so weit kommen! Bringe deine Erwartungen an dich selbst wieder auf ein gesundes Maß zurück, versuche nicht immer alle Erwartungen der anderen zu erfüllen. Du musst dich nicht immer weiter pushen, du musst auch mal auf die Bremse treten.
Anstatt jetzt zu verzweifeln oder den Kopf in den Sand zu stecken… Wollen wir mal miteinander sprechen und schauen, welche Lösungen ich dir anbieten kann?
Bist du schon so weit, dass du deine Baustellen erkannt hast, aber noch ein bisschen Motivation und einen “liebevollen Klaps“ brauchst … oder möchtest du eine komplette, langfristige Betreuung durch mich und mein Team?
Du möchtest mit mir persönlich über deine Möglichkeiten sprechen?
Du würdest gern effizienter arbeiten und ein erfülltes Privatleben mit genügend Zeit für deine Hobbies und deine Liebsten haben, aber dir fehlt die Energie.
Selbst kleine Dinge, die du früher gern gemacht hast, bleiben lange liegen, bis du dich endlich aufraffen kannst, sie zu erledigen.
Nach der Arbeit bist du nur noch geschafft und könntest dich eigentlich direkt hinlegen. Höchstens noch den Fernseher anmachen und berieseln lassen statt etwas mit deinen Lieben oder mit Freunden unternehmen. An Sport oder andere Hobbies ist gar nicht zu denken in deinem Zustand.
Du fühlst dich ausgebrannt und dauermüde.
Wir alle spielen den Stress, den wir jeden Tag erleben, nur allzu gern herunter.
“Das bisschen hat ja noch niemandem geschadet, ich arbeite ja so viel, damit ich später abgesichert bin. Was einen nicht umbringt, macht einen härter”.
Hand aufs Herz: Wann ist später?
Und: Wie geht es dir dann, wenn du endlich die Früchte deiner harten Arbeit ernten möchtest?
Möchtest du das am Rollator tun? Oder vielleicht nach dem ersten Herzinfarkt als Pflegefall? Nach deiner Diabetes-Diagnose?
Wie bewusst gehst du mit Stress um und bist du dir darüber im Klaren, dass dieser zahlreiche Krankheiten begünstigt?
Und nicht nur das… vielleicht kennst du das ja auch, dass du bei Stress schnell mal zu “kurzfristigen” Lösungen greifst?
Viele Menschen neigen im Umgang mit Stress zu ungesunden Verhaltensweisen und trinken z. B. mehr Alkohol, Energydrinks, greifen häufiger zu (E-)Zigaretten, essen über ihren Hunger und nehmen leistungssteigernde Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente ein.
Wer gestresst ist, achtet oft weniger auf seine Gesundheit und greift schneller auf Mittel zurück, die eine schnelle Linderung verheißen.
Substanzen wie Alkohol aktivieren kurzfristig das Belohnungssystem in deinem Gehirn, können aber langfristig großen gesundheitlichen Schaden anrichten.
Welche Mittel nutzt du zur Stressbewältigung? Vielleicht hast du auch schon Einiges ausprobiert – von der Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Joggen gehen, über Ernährung umstellen bis hin zu Anti-Stress-Maßnahmen – aber nichts hat so richtig für dich funktioniert?
Chronischer Stress versetzt deinen Körper in einen dauerhaften Zustand des “unter Stroms sein”, der zu Erschöpfung führt.
Dauerhaft gestresste Menschen, die durch ihr Leben "rennen", haben ein höheres Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden.
Innere Anspannung und Konzentrations-schwierigkeiten sind erste psychische Folgen von Stress und führen häufig zu weiteren, chronischen Erkrankungen
Stress löst Entzündungs-reaktionen aus, die deinem Körper die nötige Energie für den aktiven Alltag rauben.
Egal, wo du jetzt stehst, wir finden den effektivsten Weg zu deinen individuellen Zielen!
Als Body & Mind-Coach unterstütze ich seit 2007 Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte dabei, dem Stress im Job auf gesunde Art zu begegnen und gleichzeitig mehr Qualität im Privatleben zu haben.
Gemeinsam schauen wir, welche Lösung dir in deiner individuellen Situation hilft. Dann wirst du schnell merken, dass dein Tag gar nicht mehr Stunden braucht, du musst nur den Stunden mehr Bedeutung geben. Wir optimieren deinen Tagesablauf so, dass du deine Baustellen und Engpässe endlich los wirst und das Maximum aus deinem Tag herausholst. Und dabei jede Minute voll ausschöpfen und genießen kannst.
Die praxiserprobten Systeme sorgen dafür, dass du deine Ziele erreichst und deine innere Kraft entfaltest. So kannst du ganz einfach für mehr Klarheit, Kraft und Erfolg in deinem Leben sorgen. Du wirst auf einfache Weise endlich verstehen, worauf es wirklich ankommt, wenn du dir deine Energie zurückholen willst.
Und mehr noch: Du wirst spüren, wie du dich weiterentwickelst und deine Gedanken endlich wieder ein durch und durch positives Mindset formen. Und deine Gedanken werden zu deinen Taten.
Schau dir jetzt an, wie ich dir weiterhelfen kann, so dass du wieder auf Erfolgskurs kommst, statt immer nur gegen bleierne Müdigkeit zu kämpfen.
Um wirklich effizient arbeiten und gleichzeitig noch Zeit zu haben, dein Leben genießen zu können, brauchst du 110 % Energie.
Und das jeden Tag von früh bis spät. Das geht nicht, meinst du? Ich sage: Alles eine Frage der Technik.
Ich helfe dir gern, deine effektive Technik zu finden, mit der du endlich den Weg raus aus dem Hamsterrad zwischen Dauerstress und ständiger Müdigkeit findest.
Hi, ich bin Antje und ich bin passionierter Body & Mind-Coach. Ich arbeite und wirke seit über 15 Jahren mit ganz viel Leidenschaft in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Ernährung, Entspannung, positives Denken und Mindset.
Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung konnte ich in über 12.000 Coachings und mit unzähligen Kunden, Unternehmern, Führungskräften, Selbstständigen, Firmen u.a. dabei helfen, in ihrem Business mit Leichtigkeit noch energiegeladener zu sein und gleichzeitig ein erfülltes Privatleben zu erleben.
Wie ich dich ganz individuell unterstützen kann, dein bestes Leben zu leben?
Lass uns darüber sprechen!
Hubert Weber (56 Jahre)
In meiner leitenden Position und als Immobilieninhaber stehe ich ständig unter Strom. Vor meinem Coaching mit Antje war ich oft müde, gestresst und unausgeglichen. Das hat auch meine Familie gespürt. Seitdem ich mich regelmäßig beim Sport auspower und meine Ernährung umgestellt habe, habe ich wieder volle Energie und bin besser drauf. Ich kann mir mein Leben nicht mehr ohne vorstellen.
Susanne Randebrock (55 Jahre)
Mit meinem Mann zusammen leite ich einen REWE Lebensmittelmarkt. Wir sind an 6 Tagen die Woche voll im Leben. Vor dem Coaching war ich häufig müde. Inzwischen nutze ich erfolgreich Antjes Tools. Ich sorge gezielt für Auszeiten und sportliche Aktivitäten. Ich bin einfach leistungsfähiger und fitter obwohl die täglichen Herausforderungen sich nicht geändert haben! Zusammen mit Antje habe ich für mich den besten Weg gefunden, um Sport, Ernährung und regelmäßige Auszeiten unter einen Hut zu bekommen.
Andy Horn (37 Jahre)
Ich bin selbstständig in der Baubranche. Ich dachte immer, mir geht es gut. Und doch habe ich mich oft überfordert gefühlt, weil mein Körper einfach nicht so wollte wie ich. Dann fing ich das Coaching bei Antje an. Ich hätte nie gedacht, dass Sport, gesunde Ernährung und Entspannung SO einen großen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit haben. Mega! Seitdem schaffe ich einfach noch mehr und das viel schneller.
Frank W. (44 Jahre)
Ich leite ein mittelständisches Industrieunternehmen. Da unsere Kunden auf der ganzen Welt verteilt sind, bin ich häufig unterwegs. Ich habe wenig Freizeit und die verbringe ich mit meiner Frau und meinen beiden kleinen Söhnen. Da bleibt nur wenig Zeit für Gesundheit. Als mir immer mehr Energie für die täglichen Herausforderungen fehlte und ich mich immer unfitter fühlte, ging ich zu Antje. Im Job bin ich der Macher. Doch in Sachen Gesundheit lasse ich mich gerne von Antje leiten. Das tut meinem Wohlbefinden gut. Ich habe einen super Ausgleich gefunden, den ich dauerhaft in mein Leben integrieren kann.
Susann Daniels (42 Jahre)
Ich leite ein Familienunternehmen und bin Mutter von 2 Kindern. Alles unter einen Hut zu bekommen ist sehr kräftezehrend. Da kommen die eigenen Bedürfnisse oft zu kurz. Allerdings merkte ich, dass ich immer gereizter wurde und angespannter. Mein Schlaf hat unter dem Druck gelitten, ich konnte kaum noch meine Alltag meistern. Dann habe ich zum Glück Antje getroffen und mein Leben umgekrempelt. Mein Alltag ist noch genauso herausfordernd. Allerdings erledige ich jetzt alles mit viel mehr Freude und Gelassenheit. Ich habe gelernt NEIN zu sagen und mir selbst wichtig zu sein und mir etwas Gutes zu tun. Das wirkt Wunder. Für mich gibt es einen Weg mehr zurück.
Peter Heerdt (56 Jahre)
Als Inhaber eines Inneneinrichtungs-Unternehmens mit 3 Filialen und 24 Mitarbeitern bin ich ständig im Auto unterwegs und den ganzen Tag in Gesprächen. Das Arbeitspensum ist seit vielen Jahren kontinuierlich hoch. Auf vielen Ebenen muss ich hochkonzentriert sein und schnelle Entscheidungen treffen. Über die Jahre habe ich viel an Energie verloren. Meine Gesundheit und mein Privatleben litten sehr unter dem Stress. Ich hatte oft Migräne und war gereizt. Mit Hilfe von Antje habe ich gelernt, wie wichtig eine gute Ernährung, meine regelmäßigen Sporteinheiten und Mittagspausen sind. Es gelingt nicht immer, aber ich merke, dass ich damit neue Kraft bekomme und meinen Tag leichter bewältige.
Bist du noch skeptisch, ob ein Coaching für dich funktionieren kann?
Hast du Bedenken, dass du die Umsetzung im Alltag nicht konsequent hinbekommst? Dein Tag ist so voll. Du fragst dich, wie du da mein Coaching unterbringen und dann auch noch anwenden sollst.
Dir kommt der Gedanke, dass deine aktuelle Situation ja doch gar nicht sooo schlimm ist und du es doch besser weiter alleine versuchst. Denn wenn du so recht überlegst, auf Lebensqualität möchtest du schließlich nicht verzichten. Und das muss man doch, oder?
Ach herrje, du hast auch schon so viel ausprobiert und so viel Geld, Zeit und Energie in Dinge gesteckt, die doch nicht langfristig geholfen haben. Warum sollte es denn gerade jetzt klappen?
Irgendwie ist auch gerade nicht der passende Zeitpunkt. Und sicherlich ist das hier auch wieder nur so ein “Massending”, wo wieder niemand Rücksicht auf deine individuellen Bedürfnisse nimmt und du nur eine Nummer bist.
Ich kann deine Bedenken verstehen. Aber ich kann sie auch entkräften.
Das bedeutet: “Alles fließt„.
Wir steigen niemals zweimal in denselben Fluss, denn das Wasser, in das wir steigen, ist immer ein anderes. Und auch wir selbst sind niemals die gleiche Person, auch wir fließen und verändern uns.
Du kannst immer alles ändern und dich verändern, dich auf Neues einlassen, wachsen, lernen und zu dir selbst zurückfinden.
In jedem Alter und in jeder Situation. Alles fließt.
Und so wie du dich veränderst, Schritt für Schritt, mutig und entschlossen mit mir das Coaching beginnst, zulässt, wie sich deine Gedanken neu sortieren, so werde ich mich auf dich einstellen, dir in deiner individuellen Situation begegnen und mit dir zusammen in das Wasser steigen.
Dein Sparringspartner sein statt ein Beobachter am Rand.
Sage jetzt “Ja” zu mehr Energie und “Ja” zu deinem gesunden und lebenswerten Leben!
Fragst du dich manchmal auch, wie es wäre, wenn du endlich wieder die Energie hättest, abends noch mit Freunden ein gutes Glas Wein zu genießen oder mit deinem Partner oder deiner Partnerin einen langen Spaziergang zu machen?
Wenn du am Wochenende die Kraft hättest, mit deinen Kindern wandern zu gehen oder Rad zu fahren?
Wenn du dich am Sonntag wieder auf Montag, deinen Job und die Kollegen freuen würdest, weil du übers Wochenende nicht gearbeitet, sondern wirklich entspannt hättest?
Kannst du dir das vorstellen?
Das ist keine Utopie, sondern es passiert, wenn du mit deinem ungesunden, stressigen Leben aufräumst und endlich wieder in deine Kraft kommst!
Klar, du wirst nicht gleich von 0 auf 100 durch die Decke schießen, aber du wirst dich ausgeglichener fühlen und dein Leben wieder leichter und strukturierter angehen können. Die Energielosigkeit und die Überforderung werden mit der Zeit nur noch blasse Erinnerungen sein und du wirst vielleicht sogar die ein oder andere neue Leidenschaft an dir entdecken, ohne dass du dich unter Druck setzt, Höchstleistungen zu vollbringen.
Das ist auch genau der Sweet Spot, wo du stehen möchtest.
Du bist wieder energetischer, deine Lebensgeister sind geweckt. Deine Motivation, Veränderungen zuzulassen, ist zurückgekehrt. Stell dir das einmal vor.
Wenn du diesen Gedanken für dich zu Ende denkst und dir gefällt, was es in dir auslöst, dann solltest du jetzt noch einmal genau überlegen, ob nicht mein Coaching – das jetzt das Fundament für diesen Erfolg legen kann – genau DAS ist, was du brauchst!
Wie bewusst gehst du mit Stress um und bist du dir darüber im Klaren, dass dieser zahlreiche Krankheiten begünstigt?
Durch die Zeitersparnis, die du durch meine Systeme herausholst, kannst du dich jetzt noch intensiver um dein Business und auch endlich wieder um deine Hobbies kümmern.
Mein Team und ich kommen immer wieder auf dich zu und gehen mit dir ins Gespräch, um dir neue Ideen oder Weiterentwicklungspotentiale aufzuzeigen.
Alles kommt aus einer Hand. Deine Strategie und der ausgearbeitete Fahrplan sind aufeinander und auf dich ganz individuell abgestimmt.
Das Coaching zeigt dir die Abkürzung. Du erreichst deine Erfolge schneller, fühlst dich wohler und bist glücklicher.
Du wirst von echten Profis gecoacht, die schon dort sind, wo du hinwillst. Sie kennen alle Wege – und auch die Abkürzung.
Mein Team und ich achten sehr genau darauf, dass das Coaching sowie die Umsetzung keinen großen zeitlichen Mehraufwand für dich bedeuten.
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Willst auch du mich treffen und erfahren, wie ich dich unterstützen kann, deine Energie zu maximieren und ein erfolgreiches Leben zu führen?
Es bedeutet mir sehr viel, dass du jetzt gerade in diesem Moment hier auf dieser Seite bist und dich für meine Coaching-Lösungen interessierst.
Das zeigt, dass du erkannt hast, wie wichtig und wertvoll deine täglichen Routinen, dein Lebensstil, deine Ernährung und deine Rituale für dein vitales Leben voller Energie und Leistungsfähigkeit sind. Es bedeutet auch, dass du es dir wert bist und dir daher die Zeit nimmst, dich um dich selbst zu kümmern und deinen Lebensstil verändern möchtest.
Mein ganzes Team und ich würden uns sehr freuen, dich als Teil unserer wundervollen Community beim Bodycoaching zu begrüßen.
Lass uns gemeinsam wachsen, auf uns achten, gesund leben und unseren Körper und Geist mit Energie und Achtsamkeit erfüllen.
Alles Liebe, Antje
Unsere Produkte und Dienstleistungen richten sich ausschließlich an Geschäftsführer, Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige.
Wir haben bewusst diese Zielgruppe gewählt, um eine Homogenität zu schaffen und sicherzustellen, dass ihr als Gleichgesinnten die ähnlichen Herausforderungen habt.
Das bietet eine großartige Möglichkeit, sich zu vernetzen und von den Erfahrungen anderer zu profitieren.
Nein, bei diesem Konzept handelt es sich nicht um eine spezifische Diät wie Lowcarb, Intervallfasten oder Paleo. Es geht vielmehr um eine langfristige Ernährungsumstellung.
Das Ernährungskonzept wird in Zusammenarbeit mit einem Arzt entwickelt. Antje, unsere Expertin, verfügt über eine ärztlich geprüfte Ausbildung und arbeitet eng mit einem Arzt zusammen. Dadurch kann bei tiefergehenden Problemen stets auf ärztlichen Rat zurückgegriffen werden.
Ja, es ist möglich, Rechnungen zu stellen, die über die Firma laufen. Dies kann dazu beitragen, Betriebsausgaben zu optimieren und somit Steuern zu sparen. Es ist jedoch wichtig, sich mit den steuerlichen Vorschriften und Richtlinien vertraut zu machen, damit alles korrekt abgerechnet wird.
Nein, unser Programm ist darauf ausgelegt, dauerhafte Sport-Routinen zu schaffen. Daher setzten wir die Messlatte bewusst niedrig und empfehlen, täglich 10-15 Minuten Sport zu treiben. Wir bieten zwar kein Personal Training an, aber in einem persönlichen Gespräch können wir individuell festlegen, was ein gutes Wochenziel wäre.
Nein, bei uns gibt es keine versteckten Kosten. Wir legen großen Wert auf Transparenz und Offenheit in unserer Zusammenarbeit. Es ist uns wichtig, ehrlich mit unseren Kunden zu arbeiten, die wirklich Hilfe suchen.
Aus diesem Grund nehmen wir auch nur eine begrenzte Anzahl von Kunden pro Monat auf, um sicherzustellen, dass es eine harmonische Zusammenarbeit gibt und beide Parteien motiviert sind.
Letztendlich ist es unser Ziel, dass ein Kunde wirklich die Veränderung sieht und damit glücklich in die Welt rausgeht.
Nein, es gibt kein 0815-Programm für solche speziellen Krankheitssymptome.
Wir haben Antje als Expertin mit 15 Jahren Erfahrung und auch eine Reha-Trainerin.
Sie gehen individuell auf die Bedürfnisse und Belange jedes Einzelnen ein und finden professionelle Lösungen. Es werden spezielle Programme entwickelt, die auf die jeweiligen Krankheitssymptome abgestimmt sind, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Ja, wir bieten verschiedene Möglichkeiten an, um dir einen Einblick in unser Programm zu geben und Vertrauen zu schaffen.
Du kannst zum Beispiel unser kostenloses Whitepaper mit den 5 Tipps nutzen oder als niedrigen Einstieg unsere Challenge für 99€ ausprobieren.
Auch in unserem Mentoring-Programm suchen wir im individuellen Gespräch nach Lösungen und zeigen dir Möglichkeiten auf, um eine Absicherung zu schaffen.
Der richtige Zeitpunkt ist jetzt! Du hast bereits den ersten Schritt gewagt, indem du unsere Webseite besucht hast. Somit zeigt es sich, dass du ein Bedürfnis und ein Ziel hast.
Es ist wichtig, dass du den nächsten Schritt gehst und Kontakt aufnimmst. Die folgenden Schritte werden umso einfacher sein, denn es kann nur noch besser werden.
Einen perfekten Zeitpunkt gibt es nie, daher solltest du nichts auf später verschieben, da es sonst vielleicht schon zu spät sein könnte. Es ist jetzt an der Zeit, aktiv zu werden. Du hast nichts zu verlieren, außer vielleicht ein nettes Telefonat.
Nein, wir setzen auf einfache Maßnahmen, die keinen großen finanziellen Aufwand erfordern.
Unser Ziel ist es, den Prozess so einfach wie möglich zu gestalten, damit es für jeden zugänglich ist. Es geht darum, ein Bewusstsein für gesunde Ernährung und einfache, ganzheitliche Bewegung zu schaffen. Dabei gibt es kein verstecktes Abo-System. Die Challenge dauert einen Monat und die Dauer des Mentorings wird im individuellen Gespräch besprochen.
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