Du hast das Gefühl, dein Leben schwebt nur so an dir vorbei und du hast keine Zeit, auch nur einen Moment innezuhalten?
Dein Job verlangt dir eine riesige Portion Konzentration und Energie ab – du fühlst dich, als würden deine letzten Reserven regelmäßig angezapft?
Du suchst nach einem Weg, endlich wieder konzentriert, fokussiert und stark mit beiden Beinen im Leben zu stehen. OHNE irgendwelche Abstriche machen zu müssen.
Genau dann ist das Magazin 110 % Energie für deinen Tag das Richtige für dich. Du bekommst 5 wertvolle Tipps, wie du
deine optimale Morgenroutine entwickelst und kurze, knackige Workouts für den perfekten Start in den Tag meisterst
gesunde, vitalstoffreiche Mahlzeiten zusammenstellst – Rezepte inklusive!
Deepwork-Phasen für dein Business nutzt
deine Pausen dank Atem- und Entspannungs-techniken genießt
Ursachen für deinen angeschlagenen Organismus finden kannst
In deinem Beruf bist du es gewohnt, immer alles zu geben. Und zwar von morgens bis abends.
Dabei tragen deine Gewohnheiten maßgeblich dazu bei, wie erfolgreich du diese Power langfristig umsetzen kannst.
Kommst du morgens nur schwer aus dem Bett und benötigst du sehr viel Zeit, bis du dich wirklich wach – geschweige denn fit – fühlst?
Hast du häufig Schwierigkeiten, dich über eine längere Zeit zu konzentrieren und fühlst du dich schnell ausgelaugt?
Im Alltag entwickeln wir individuelle Gewohnheiten, die uns durch den Tag bringen.
Was uns leider viel zu selten rechtzeitig bewusst wird, ist, dass diese Gewohnheiten nicht unbedingt immer gut oder gesund sind.
Schnelle, ungesunde Snacks zwischen den Meetings, ausgereizte Deadlines bis kurz vor Mitternacht, zu wenig Bewegung am Arbeitsplatz.
Kommt dir das bekannt vor?
Du möchtest endlich aus diesem Strudel herausbrechen und aktiv daran arbeiten, zu deinem besten Ich zu gelangen.
Die gute Nachricht: Du musst nicht gleich dein ganzes Leben auf den Kopf stellen.
Um spürbare und sichtbare Erfolge zu erzielen, reichen zu Beginn oft schon kleine und konsistente Veränderungen, um dich auf den richtigen Weg zu lenken.
Setze dir klare Ziele, die du erreichen willst, um volle Energie für deinen Tag haben zu können.
Diese Ziele kannst du dir natürlich aufschreiben und verinnerlichen. Dass es dann häufig an der eigentlichen Umsetzung scheitert, hast du bestimmt schon einmal selbst feststellen müssen.
Darum möchte ich dir dabei helfen, mit der notwendigen Konsistenz und dem richtigen Mindset deine gesteckten Ziele zu erreichen – und langfristig zu deiner vollen Energie und Lebensfreude zu gelangen.
Kurze, wirkungsvolle Morgenroutinen, dich dich fit für den Tag machen.
Besonders vitalstoffreiche Nahrung, um konstant auf deinem benötigten Energielevel zu sein.
Erholungsphasen im Alltag, die dir etwas Entspannung zwischen deinen Aufgaben bieten.
Hi, ich bin Antje. Es freut mich, dass du hierher gefunden hast und deinen Wunsch, deinen Alltag endlich langfristig mit 110 % Energie zu meistern, in die Tat umsetzen willst.
Als ärztlich geprüfte und passionierte Gesundheitsberaterin setze ich alles daran, dir genau die Kraft zu geben, die du dafür brauchst. In über 12.000 Coachings konnte ich Unternehmern, Führungskräften und Selbstständigen in den letzten 15 Jahren bereits dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen.
Hubert Weber (56 Jahre)
In meiner leitenden Position und als Immobilieninhaber stehe ich ständig unter Strom. Vor meinem Coaching mit Antje war ich oft müde, gestresst und unausgeglichen. Das hat auch meine Familie gespürt. Seitdem ich mich regelmäßig beim Sport auspower und meine Ernährung umgestellt habe, habe ich wieder volle Energie und bin besser drauf. Ich kann mir mein Leben nicht mehr ohne vorstellen.
Susanne Randebrock (55 Jahre)
Mit meinem Mann zusammen leite ich einen REWE Lebensmittelmarkt. Wir sind an 6 Tagen die Woche voll im Leben. Vor dem Coaching war ich häufig müde. Inzwischen nutze ich erfolgreich Antjes Tools. Ich sorge gezielt für Auszeiten und sportliche Aktivitäten. Ich bin einfach leistungsfähiger und fitter obwohl die täglichen Herausforderungen sich nicht geändert haben! Zusammen mit Antje habe ich für mich den besten Weg gefunden, um Sport, Ernährung und regelmäßige Auszeiten unter einen Hut zu bekommen.
Andy Horn (37 Jahre)
Ich bin selbstständig in der Baubranche. Ich dachte immer, mir geht es gut. Und doch habe ich mich oft überfordert gefühlt, weil mein Körper einfach nicht so wollte wie ich. Dann fing ich das Coaching bei Antje an. Ich hätte nie gedacht, dass Sport, gesunde Ernährung und Entspannung SO einen großen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit haben. Mega! Seitdem schaffe ich einfach noch mehr und das viel schneller.
Frank W. (44 Jahre)
Ich leite ein mittelständisches Industrieunternehmen. Da unsere Kunden auf der ganzen Welt verteilt sind, bin ich häufig unterwegs. Ich habe wenig Freizeit und die verbringe ich mit meiner Frau und meinen beiden kleinen Söhnen. Da bleibt nur wenig Zeit für Gesundheit. Als mir immer mehr Energie für die täglichen Herausforderungen fehlte und ich mich immer unfitter fühlte, ging ich zu Antje. Im Job bin ich der Macher. Doch in Sachen Gesundheit lasse ich mich gerne von Antje leiten. Das tut meinem Wohlbefinden gut. Ich habe einen super Ausgleich gefunden, den ich dauerhaft in mein Leben integrieren kann.
Susann Daniels (42 Jahre)
Ich leite ein Familienunternehmen und bin Mutter von 2 Kindern. Alles unter einen Hut zu bekommen ist sehr kräftezehrend. Da kommen die eigenen Bedürfnisse oft zu kurz. Allerdings merkte ich, dass ich immer gereizter wurde und angespannter. Mein Schlaf hat unter dem Druck gelitten, ich konnte kaum noch meine Alltag meistern. Dann habe ich zum Glück Antje getroffen und mein Leben umgekrempelt. Mein Alltag ist noch genauso herausfordernd. Allerdings erledige ich jetzt alles mit viel mehr Freude und Gelassenheit. Ich habe gelernt NEIN zu sagen und mir selbst wichtig zu sein und mir etwas Gutes zu tun. Das wirkt Wunder. Für mich gibt es einen Weg mehr zurück.
Peter Heerdt (56 Jahre)
Als Inhaber eines Inneneinrichtungs-Unternehmens mit 3 Filialen und 24 Mitarbeitern bin ich ständig im Auto unterwegs und den ganzen Tag in Gesprächen. Das Arbeitspensum ist seit vielen Jahren kontinuierlich hoch. Auf vielen Ebenen muss ich hochkonzentriert sein und schnelle Entscheidungen treffen. Über die Jahre habe ich viel an Energie verloren. Meine Gesundheit und mein Privatleben litten sehr unter dem Stress. Ich hatte oft Migräne und war gereizt. Mit Hilfe von Antje habe ich gelernt, wie wichtig eine gute Ernährung, meine regelmäßigen Sporteinheiten und Mittagspausen sind. Es gelingt nicht immer, aber ich merke, dass ich damit neue Kraft bekomme und meinen Tag leichter bewältige.
Sonja Schneider (60 Jahre)
Mein Partner und ich leiten eine große Immobilienverwaltungsgesellschaft. Wir sind viel unterwegs und im ständigen Kontakt mit Menschen. Ich bin eine absolute Power-Frau, habe aber doch gemerkt, wie ich immer mehr an Kraft verlor und es einfach nicht mehr so ging wie in jungen Jahren. Dann habe ich Antje kennengelernt und sie hat mir gezeigt, wie einfach es ist, ein paar Dinge im Alltag umzustellen. Und siehe da, plötzlich war die Energie, Begeisterung und Freude von früher wieder da. Ich habe gelernt wie wichtig es ist, mir Pausen zu gönnen und den Akku aufzuladen. Antje ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.
Was bringt dir ein gestählter Körper, wenn du dauermüde, gestresst und gereizt bist?
Und was bringt dir dein scharfer Verstand, wenn du dich ungesund ernährst und deinen Lebensstil nicht entsprechend anpasst?
Im besten Fall sorgst du dafür, dass du sowohl äußerlich als auch innerlich fit und vital wirst.
So gelangst du zu deiner vollen Gesundheit und kannst dich mit voller Kraft deinem täglichen Business und deinem Privatleben widmen.
Das Magazin 110 % Energie für deinen Tag wird dir dabei helfen.
Mach dir keine Sorgen, wenn du dir jetzt denkst, dass das alles eine viel zu große Umstellung ist.
Ich versichere dir, das ist es nicht.
→ Wie wäre es, wenn du zuerst mit deiner neuen Morgenroutine startest, und diese dann mit mit deinem optimierten Speiseplan ergänzt?
→ Oder fokussiere dich zu Beginn darauf, gezielt auf deine Ruhephasen zu achten, wenn dein Alltag sehr stressig ist. Nutze die Atem- und Entspannungsübungen, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Danach setzt du die Deepwork-Technik um.
Du verdienst es, voller Kraft und Gesundheit durch dein Leben zu gehen.
Mit den richtigen Tipps und Übungen wirst du in die Umsetzung kommen. Du wirst einen Fahrplan haben, um deine 110 % Energie zu erreichen. Und zwar jeden einzelnen Tag.
Du wirst endlich wieder zu deiner ganzen Kraft und Vitalität für dein Business und Privatleben kommen.
Warte nicht länger. Trage dich jetzt hier ein, um dir das Magazin 110 % Energie für deinen Tag zu sichern.
Möchtest du immer auf dem neuesten Stand sein, Tipps und Tricks rund um das Thema maximale Energie, Gesundheit und Lebensfreude erhalten und exklusive Angebote direkt in deinem Postfach entdecken? ✨ Melde dich jetzt für den Newsletter an und erhalte kostenlos ein Magazin für 110% Energie im Alltag! ✨
