Angebot Ratgeber Back in Shape

Du schaust täglich in den Spiegel und bist verzweifelt. Du fühlst Dich einfach nicht mehr wohl in Deinem Körper?

Du möchtest abnehmen ohne auf Genuss zu verzichten und Sport treiben, aber Du weißt einfach nicht wie Du das in Deinem vollen Alltag unterbringen sollst?

Du hast schon so viel selber ausprobiert, kannst aber einfach nicht dauerhaft motiviert und mit Freude durchhalten?

Du suchst nach einem Weg, endlich Sport & gesunde Ernährung einfach und dauerhaft in Deinen Alltag einzubauen, um Dich endlich wieder wohlzufühlen?

Werde zu deiner besten Version

Genau dann ist mein Magazin "Back in Shape - In 5 einfachen & schnellen Schritten zur Wunschfigur" genau das Richtige für Dich. Du bekommst 5 wertvolle Tipps, wie Du

1. Eine optimale Strategie festlegst, konkrete Maßnahmen definierst und Deine Erfolge feierst.

2. Gesunde, vitalstoffreiche Mahlzeiten zusammenstellst – Rezepte inklusive!

3. Kurze, knackige Workouts in Deinen Alltag einbaust und so Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst - Videos inklusive!

4. Entspannungspausen und Auszeiten für Dich einbaust, um Deinen Abnehmerfolg garantiert zu sichern.

5. Emotionales Essen & Heißhunger besiegst und neue schlankmachende Gewohnheiten entwickelst.

Jede Aktivität hat Einfluss auf dich.

In Deinem Leben bist Du es gewohnt, immer alles zu geben. Und zwar von morgens bis abends. Familie, Partner, Job, Haushalt...
Dabei tragen Deine Gewohnheiten maßgeblich dazu bei, wie viel Energie und Freude Du an Deinen Alltagsaktivitäten hast.
Fühlst Du Dich oft ausgelaugt und angespannt, Deine Laune schwankt und Du kannst Dein Leben gar nicht mehr richtig genießen?
Hast du häufig Schwierigkeiten, Dich für Sport und die Zubereitung gesunder Mahlzeiten aufzuraffen?
Im Alltag entwickeln wir individuelle Gewohnheiten, die uns durch den Tag bringen. Manchmal mehr schlecht als recht.
Was uns leider viel zu selten rechtzeitig bewusst wird, ist, dass diese Gewohnheiten nicht unbedingt immer gut oder gesund sind.
Schnelle, ungesunde Snacks, essen nebenbei, naschen auf der Couch, vom TV berieseln lassen statt Sport zu treiben, am Handy daddeln, um runter zu kommen, ein Gläschen Wein am Abend als Belohnung.

Kommt Dir das bekannt vor?

Du möchtest endlich aus diesem Strudel herausbrechen und aktiv etwas verändern, um zu Deinem besten Ich zu gelangen.

Deine beste Version wartet schon auf dich!

Die gute Nachricht: Du musst nicht gleich Dein ganzes Leben auf den Kopf stellen.

Um spürbare und sichtbare Erfolge zu erzielen, reichen zu Beginn oft schon kleine und konsistente Veränderungen, um Dich auf den richtigen Weg zu lenken.
Kurze, wirkungsvolle Morgenroutinen, die Dich fit für den Tag machen.
Besonders vitalstoffreiche Nahrung, um lange satt zu sein und Heißhunger zu vermeiden.
Erholungsphasen im Alltag, die Dir etwas Entspannung zwischen Deinen Aufgaben ermöglichen.
Setze Dir klare Ziele, die Du erreichen willst, um volle Energie für deinen Tag haben zu können und Dich endlich wieder wohlzufühlen.
Diese Ziele kannst Du Dir natürlich aufschreiben und verinnerlichen. Dass es dann häufig an der eigentlichen Umsetzung scheitert, hast Du bestimmt schon einmal selbst feststellen müssen.
Darum möchte ich Dir dabei helfen, mit der notwendigen Konsistenz und dem richtigen Mindset Deine gesteckten Ziele zu erreichen – und langfristig zu Deiner vollen Energie und Lebensfreude zu gelangen.

Mit der richtigen Unterstützung kannst du alles erreichen.

Ich habe selbst eine lange Reise hinter mir. In 2006 Depression, Essstörung, Sportsucht -> jahrelange Therapie samt Klinikaufenthalt. Genau wie du auch kenne ich jede Diät. Ich habe ALLES ausprobiert und nichts hat dauerhaft funktioniert. Das Gewicht ging nicht runter, aber meine Laune, mein Vertrauen und meine Lust am Leben. Es war einfach nur frustrierend.
Ich habe mich aus dem Teufelskreis rausgekämpft!
Seit über 16 Jahren begleite ich Frauen dabei, aus dem Teufelskreis auszubrechen, abzunehmen, sich wieder wohlzufühlen und ihren Selbstwert zu polieren.
Meine Strategien sind praxiserprobt: in über 12.000 Coachings haben bereits über 2.400 Teilnehmer ihr Leben positiv verändert.

Was mich von anderen unterscheidet?

Persönliche, individuelle Begleitung: Du hast mich und eine tolle Community die ganze Zeit intensiv an deiner Seite. Du bekommst die individuelle Unterstützung, die du brauchst.

Rundum-Sorglos-Paket: Dir steht ein absolut flexibles, riesengroßes Angebot zur Verfügung. Alles rund um gesunde Ernährung, Fitness & Motivation. Deine 100% Erfolgsgarantie.

Psychologisches KnowHow: Du bekommst nicht nur Anleitungen für deine Ernährung und Fitness, sondern vor allem auch meine über 16 Jahre lang erprobten Strategien, um deine Gewohnheiten wirklich dauerhaft umzustellen und mit Spaß und Genuss motiviert zu bleiben.

Seit 2008 bin ich als ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin ausgebildet und habe immer einen Arzt als Mentor an meiner Seite. Seitdem begleite ich Frauen wie Dich, die ebenfalls gesünder leben möchten, sei es aus Überzeugung oder weil sie abnehmen möchten oder weil es ihnen gesundheitlich nicht gut geht.

Durch meine Geschichte bin ich authentisch und kann Dir besser helfen, weil ich verstehe, was in Deinem Kopf vorgeht. Ich kenne Ängste und Frust, Zweifel und Verzweiflung. Doch durch meine große Expertise und meine Qualifikationen im Ernährungs- und Fitnessbereich, in Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung kann ich Dich bestmöglich unterstützen.

In 16 Jahren mit über 12.000 Coachings habe ich bereits mehrere tausend Teilnehmer/innen dabei unterstützt, mit Leichtigkeit abzunehmen und fitter zu werden und gleichzeitig mehr Qualität und Motivation in ihrem Leben zu haben. Mit meinem bewährten System ist es einfach, Stück für Stück neue, dauerhafte Gewohnheiten zu etablieren, den Wahnsinn im Kopf zu beenden und sich so endlich wieder rundum wohl zu fühlen.

DARUM KANNST DU ES GEMEINSAM MIT MIR SCHAFFEN

An Antjes Konzept schätze ich vor allem die persönliche Betreuung. Man kann sie immer ansprechen, wenn etwas ist. Ich mag den Fokus auf Ernährung & Fitness und die flexible Zeiteinteilung. Sowohl live online, mit Aufzeichnungen oder vor Ort. Der Austausch mit den anderen ist mir sehr wichtig. Bei Antje ist es wesentlich persönlicher als bei anderen Portalen. Bei Antje sieht man, dass man auch mit Ü40 noch fit sein kann – und das motiviert mich.

Durch die professionelle Ernährungsberatung mit individuellen Ernährungsplänen und fundiertem Hintergrundwissen habe ich nicht nur mein Gewichtsziel erreicht, sondern auch ein tieferes Verständnis für gesunde Ernährung entwickelt. Die persönliche Begleitung und Unterstützung waren entscheidend für meinen Erfolg. Ich kann das Coaching von Antje uneingeschränkt empfehlen!

Früher habe ich unzählige Diäten ausprobiert und alleine versucht, meine Ernährung zu ändern, aber nichts hat dauerhaft funktioniert. Erst durch dieses individuelle Konzept und das umfangreiche Wissen von Antje konnte ich meine Ernährungsumstellung mühelos und mit mehr Genuss angehen. Heute freue ich mich über dauerhafte Erfolge und habe viel Spaß dabei. Das war echt ein echter Durchbruch für mich.

Antje ist einfach großartig. Ich kenne sie seit vielen Jahren. Ob Coaching, Ernährungsberatung, Sport - auf allen Gebieten ist Antje die Frau, welche man an der Seite braucht, wenn man Veränderung herbeiführen möchte. Was ich an ihr sehr schätze, und das über all die Jahre, ist ihre Motivation, ihren Antrieb, ihre Ehrlichkeit, ihre Natürlichkeit, ihre Leidenschaft für die Sache und das gepaart mit einer wahnsinnigen Fachkompetenz, das findet man heute nur selten!

Du startest direkt nach dem Aufstehen mit voller Energie in Deinen Tag.

Du nimmst aktiv Einfluss auf Deine körperliche Gesundheit mit kurzen, knackigen Workouts und hilfreichen Entspannungsübungen.

Du stellst Dir einen gesunden, vollwertigen und vitalstoffreichen Speiseplan zusammen.

Du gönnst Dir kleine Ruhephasen, um neue Energie zu tanken und glücklich zu sein.

Du definierst ganz klar Deine Ziele und Dein WARUM - Du bleibst dauerhaft motiviert.

Du bekommst endlich Dein emotionales Essen und Deinen Heißhunger in den Griff und entwickelst gesunde schlankmachende Gewohnheiten.

Wie wäre es, wenn Du zuerst mit Deiner neuen Morgenroutine startest, und diese dann mit Deinem optimierten Speiseplan ergänzt?
Oder fokussiere Dich zu Beginn darauf, gezielt auf Deine Ruhephasen zu achten, wenn Dein Alltag sehr stressig ist. Nutze die Atem- und Entspannungsübungen, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Danach setzt Du Deine Strategieplanung um.
Du verdienst es, mit voller Kraft und Gesundheit glücklich durch Dein Leben zu gehen.
Mit den richtigen Tipps und Übungen wirst Du in die Umsetzung kommen. Du wirst einen Fahrplan haben, um Deine Wunschfigur zu erreichen. Und zwar dauerhaft.
Du wirst endlich wieder zu Deiner ganzen Kraft und Vitalität kommen. Dich endlich wieder rundum wohlfühlen!

Antje Brand Bodycoaching

Im Blauen Garn 37

50389 Wesseling

Antje Brand Partnerprogramm

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